为什么现在的孩子体质弱？
因为有些传统运动正在慢慢消失
以前这项每天必练的运动
集速度、爆发、变向、灵敏、协调于一身！
竟然觉得有点道理……
但笑完之后还是不得不深思
现在的孩子体质确实不如以前
据统计，目前全国70%的成人都处于亚健康状态，儿童体质健康下降问题尤为突出。
特别是城市里的孩子
大部分的时间都在伏案学习
或者窝在家里跟电子产品打交道
很少进行运动尤其是户外锻炼
许多孩子的都有不同程度的体质、体态问题
也许是为了缓解这个问题
年深圳市中考体育出台新方案
体育成绩按满分50分纳入总成绩
在深圳这个学位靠抢
一分能甩下一操场人的地方
体考的每一分都是必争之地
而必考的跑步和选考的跳绳
也成了每个学生课堂外的头等大事
所以今年寒假
松鼠精心计划课程特别推出
“跑步+跳绳”重点培训
冲击体育分
五天四晚集训
就在深圳本地！
体能训练比你想象的更重要
西方精英教育中，体育占据非常重要的位置，英国的顶尖男校伊顿公学有句名言，运动第一，学习第二！
少儿体能训练不单只是一个活动或是游戏，而是使其获得大脑的开发、身体及动作的发展，使他们在团体或是个人活动中，学习与群体的生活，遵守应有的纪律，使其不论在活动或是学习过程中，都能获取正向增强作用，提高自我效能与高度的学习动机，获得全面的发展，为未来生活打好坚实的基础。
课程目标NO.1体考项目技巧培训NO.2体态塑造，增高计划，体能增强NO.3培养生活自理自立能力NO.4团体协作精神培养，社会性培养NO.5快乐运动，培养对体育的兴趣和热情
三大模块集中训练
一.体考技巧培训
训练营特别针对深圳市中小学体育考试重点项目“跳绳和跑步”开设技巧培训课程，由专业教练教学正确的运动技巧，短时间内有效提升运动成绩，同时不因错误动作姿势造成运动伤害。
1跳绳培训
站姿、垫脚跳、摇绳及下肢力量训练：跳绳中的跳跃重在弹动性和连贯性，老师教孩子正确的起跳姿势，进行徒手跳绳锻炼，使孩子的动作规范，形成习惯正确的姿势跳绳。
跳绳节奏感及手脚协调性训练：手脚配合协调才能提升速度，老师将帮助孩子尽可能的提升连续跳的个数，教导甩绳环节，提高手脚协调能力。
纠正动作细节及肌肉耐力训练：我们开始进行跳绳动作的连贯性、平衡能力、肌肉耐力的训练，教练纠正小朋友的手脚以及身体重心存在的问题。
一分钟跳绳PK及趣味跳绳：回顾前三个阶段所有动作，检验学习和练习的成果，对所学的技能进行运用和测评，依次进行一分钟考核测试,教练根据孩子跳绳锻炼情况进行个别指导。
2跑步培训
蹲踞式起跑的技术动作指导与学习：手势、腿部曲度、手的间距、腿的间距、身体的弧度……每一个动作的准确性对起跑的速度都有影响。
前段要领学习和训练：双腿跑动间距与加速阶段的区别，躯干高度爬升的节奏和实际掌握，双臂摆动的幅度和方向都是这个环节的要点。
后程加速跑的基本动作技巧学习和训练：腿部爆发力、跑步频次相当重要，将在此节课重点训练。
二.综合体能训练
少儿体能训练是身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使身体得到合理全面的体能训练，并激发活跃脑神经。这种训练不仅能提高身心素质，同时可以开发大脑潜能。
1BMI体质测试建档
入营第一天，我们会用专业的BMI测量仪给宝贝们做体质测试，建立档案：BMI指数、身体围度测试、肌肉力量，并在随后的训练中跟踪对比。（数据保密，不会在营间、家长群或对外公布。）
2速度训练游戏躲避球大战
躲避球是经典营地运动项目，锻炼包括速度体能、灵活性、反应力等孩子的个人身体素质，同时团队协作、集体作战的性质，让孩子们提升沟通社交水平，认识集体的重要性，在欢笑与汗水之中，提升自我的娱乐感和共情力。
雷阵取水
这是一片埋设了地雷的土地，但是所有人赖以生存的水被遗留在了雷区的中心。团队只有两条绳索，在不碰到雷区的条件下，要怎么在规定时间内把水取出来呢？只有高效率、能迅速达成共识并勇于尝试的团队才能险中取胜！
3力量训练游戏寸土必争
齐心协力，守住底线，寸土必争！拔河对胸、腰、股三部的肌肉锻炼效果显著，通过团体对抗快速活跃气氛，点燃锻炼热情，增进营员之间的感情。
绝地翻身
前面有小小失误？没关系，翻身的机会来啦！翻动轮胎到达终点，看看谁是大力士！
4协调性训练游戏蒙眼对抗
跑男经典项目，玩得可不仅仅是刺激和心跳！是安静隐匿，还是声东击西？谁的直觉准，谁的听觉好？这是大脑和身体全方位协调合作的挑战！
沙场点兵
小斗士们蒙上眼睛，根据将军的指示，寻找到地面的气球武器，扔向敌方或躲避敌方武器，被气球扔中者out，增强团队协作能力和身体协调性。
5自然环境训练-古村寻宝
观澜版画村被称为“深圳最美丽的乡村”。山环水绕间是保留着历史样貌的客家古村落，是深圳城市中的一片净土。
古村寻宝游戏，马上开启！奔跑游走在曲折蜿蜒的田园古村中，在探索的同时我们去认识这个村庄，感受自然，感受历史，看哪个小组能通过重重关卡，最快找到宝物！
6体态塑造
每日晨练站军姿热身，利用塑形棍让宝贝感受正确的站姿、坐姿，拒绝驼背。
三.斯巴达挑战赛
斯巴达战士拥有健康强悍的体魄，有顽强无畏的挑战精神。在学习了斯巴达精神之后，我们将迎来本次训练营最振奋人心的斯巴达挑战，让每一个小斗士挑战自我、超越自我！
1斯巴达障碍赛
改良自斯巴达勇士赛，其起源于年，吸收了古斯巴达人军事传统科目，以其独特又极富趣味的障碍加越野的比赛形式、充满自我挑战和超越的精神内核、娱乐与精英竞技并存的文化受到世界的喜爱。
奔跑、跳跃、攀爬、抬举，甚至翻滚、匍匐……身体的每一个运动细胞、每一条肌肉纤维都会被调动起来！
小斗士们需要翻越各种障碍，通过各项挑战，才能抵达终点。
肾上腺素上升激发出潜能，等到冲过终点的刹那，每个宝贝都已经完成了又一次的自我超越！
2丛林高空穿越风靡世界的极限挑战运动，本项目由Discovery探索极限公园中高空网阵项目的设计者TimothyTsang指导设计，配备欧洲顶级户外专业运动品牌装备，全程无障碍循环保护系统提供安全、可保障的项目支持。项目毗邻湖水山林而建，亲密接触自然，由5-6条户外高空探险路线组成，设置不同难度关卡，含攀岩、绳网、吊桥、梯索、速降等挑战项目；数十个拓展步道对参与者心理素质、四肢协调能力、平衡能力、耐力有不同的要求，让挑战者亲身体验探索自然、探索自我的精彩。3罗马攻防箭
攻防箭（ArcheryTago）由美国人JohnJackson于年发明，是揉合了闪避球和射箭元素演化而来的新兴团体运动，近年来风靡世界，成为团队对抗训练项目的首选。
项目不仅发挥了射箭的原始魅力，还赋予传统射箭项目新的生命力。参加者犹如置身古战场，透过良好的合作和沟通能力完成抗击任务，直到击败对手团队。
攻防箭项目对小组整体的团队精神和协同组织力都具备高度挑战，不同赛制还能带来不同挑战性和趣味性。
四.营地生活亮点
少儿体能训练是身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使身体得到合理全面的体能训练，并激发活跃脑神经。这种训练不仅能提高身心素质，同时可以开发大脑潜能。
1开营破冰
破冰热身，组建团队玩游戏，让大家快速地熟悉起来，适应团队，认识团队的重要性，充分发挥每个团员的优势，培养集体使命感。只要同心协力，就能攻克各种艰难险阻。
2独立生活能力
在营中，会有专门的生活指导员陪伴大家学习内务的整理，大家将要求按时作息,携带自己的日常用品，每天自己洗漱、整理内务,自己洗衣服等,从而可以培养孩子的独立生活能力和良好习惯。
3运动营养大讲堂+辩论赛
营养和运动，两者相辅相成，都是维持和促进人类健康的重要因素。均衡的饮食可维持良好的体适能，增加身体的活量。重视运动而忽视营养，对健康和发育将造成不良影响。
在老师的讲解下，宝贝们将学习健康合理的膳食结构，了解饮食对于健康的重要性，并就此展开“该不该吃麦当劳”趣味辩论赛。
4水果电影派对
在锻炼了一天之后，来一场水果电影派对放松一下吧~选一个欢乐逗趣的电影，用健康的水果代替爆米花，把学到的健康饮食实践到底！
6手工课堂
为了劳逸结合以及丰富营地生活，增进营员之间的交流，我们在晚上设置了手工课堂，除了加强动手能力，更是在轻松愉悦的环境下满足休息和社交的需求。
5感恩之夜
最后一晚，我们聚在一起，感谢这几天教导帮助我们的老师，感谢团结互助的伙伴，最重要的，是感谢努力认真的自己。大家彼此分享自己的心路历程和收获。
我们为每一位完成了冬令营的宝贝颁发荣誉证书，你们出色地完成了一次自我挑战、自我成长，好样的！
五.营地介绍
全新高端自有营地，位于深圳观澜湖国家级5A景区内，交通便捷；教学过程中全封闭式管理，无外人接触，全方位保障教学营员安全。
00㎡的户外活动草坪，方便开展各项户外挑战活动，约㎡的户外运动广场，风雨无阻，方便开展各项户外训练和活动项目。此外还有篮球场、中心广场等丰富的运动拓展场所满足各种需求。
1关于住
营地有精品公寓约间，每个房间满足4-8人住宿，房间为全明设计，每间配备空调、独立卫浴和阳台，为宝贝营造舒适、干净的生活空间。
2关于吃
自助营养餐食，有机鲜蔬新鲜直供，多样选择，多名擅长各地风味专业大厨精心调配满足不同口味。
3关于安全
全营无近期外地出入史，入营体温检测
24小时封闭管理，轮岗值班，安全保证
24小时医护待命，全天守护宝贝健康
行程安排
报名事项
第一期：1月24-28日
第二期：2月1-5日
五天四晚冬令营元/人
①松鼠VIP会员价元（参加过两次以上活动）
②2人组团直降元/人，3人组团直降元/人，5人组团直降元/人
（以上优惠可同享，本活动可接受代金券，代金券不与以上优惠同享）
四周年大促：凡1月3日前报名立减元!无条件直减！
（不再与其它优惠同享）
抢购截止：年1月10日
活动前七天接受取消并%退款，七天内取消需扣除报名费的50%。深圳市内营地交通、5日4晚营地食宿、会议室投影设备租赁、教练费、行政费、材料费、活动费、万旅行社责任险，30万旅行意外险，报价不含税第一日早上8:30高新园C出口,9:00少年宫E出口深圳观澜6-12岁，15人成团，30人满员。1:7的师生配备，一名体育体能教练、一名户外教练、两名生活导师带盖水瓶，至少两套衣服，两双鞋子，日记本和笔，牙膏牙刷毛巾等特殊个人物品。(出发前三天提供具体物品清单）报名请联系松鼠任一客服，或西瓜老师手机/
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